• Главная

• Ортопедические матрасы

• Аксессуары

• Статьи

• Цены

• Контакты

• Сертификаты

• Акции

Топ продаж матрасов:

DORMISAN

BED & BED

Спите на здоровье!

Каждому человеку необходим ежедневный сон. Сон позволяет организму расслабиться, полноценно отдохнуть и максимально восстановить силы после сложного рабочего дня.

Чтоб почувствовать себя бодрым, необходимо уделять сну достаточно времени - не мало, но и не много. Оптимальна продолжительность сна индивидуальная для каждого человека, но все же стандартная норма - 8 часов, хотя чаще всего человек спит по 7-7,5 часова.

Для того, чтоб сделать Ваш сон максимально комфортным, необходимо создать условия. Первое, помните, что температура в комнате, где вы спите, должна быть приблизительно 18 оС, избегайте толстых одеял и подушек, все, что касается  Вашего тела должно «дышать», тоесть пропускать воздух. Так же в комнате должно быть темно, чтоб организм мог вырабатывать гормон мелатонин, который действует как натуральное снотворное. Его количество увеличивается в организме в 5-10 раз ночью.
За 3-4 часа до сна не нужно кушать тяжелую пищу, насыщенную белками и пить тонизирующие напитки (чай, кофе, алкоголь, газированную воду). Лучше скушайте  банан, ложку меда или выпейте стакан теплого молока. После этого вам будет легко заснуть, потому что эти продукты имеют успокоительные действия .

Чтоб Ваш сон был спокойным и здоровым, спите на  ортопедических беспружинных матрасах , поскольку спя на них нормализируется кровообращение, расслабляются мышцы.

Послушайте перед сном, приятную музыку вместо телевизора или работы за компьютером. Это даст возможность мозгу расслабиться и приготовиться ко сну.

Комфортный и спокойный сон – это основа Вашего здоровья, поэтому больше отдыхайте, спите на удобных матрасах и подушках, не переедайте на ночь и не думайте про плохое. Тогда Ваш сон станет похожим на сон ребенка. И тогда усталость как рукой снимет.

Приятных Вам снов!